קורס המיינדפולנס של המרפאה מציע התנסות מעמיקה, בטכניקות מבוססות מיינדפולנס – מדיטציה, חקירה קשובה של החוויה, מודעות לגוף ולנשימה והיבטים שונים של תשומת לב, יחד עם הבנייה קוגניטיבית (חשיבתית) של הגורמים היוצרים מצוקה נפשית.

הקורס מועבר עפ”י מודל אשר מקובל מאוד בעולם,  אשר זכה לתיקוף מחקרי מקיף והוכח כיעיל במגוון רחב של מצוקות נפשיות וגופניות.

הקורס מפתח את היכולת להיות בקשב לרגע הזה, בצורה שהיא לא שיפוטית ולא תגובתית, מגביר  את היכולת להיות נוכח, ומאפשר לנו להגדיל את היכולת לשאת כאב ותיסכול מבלי להיבהל, מבלי להתכווץ בעזרת המיכל של הנשימה והקבלה והנוכחות ברגע. הקורס מלמד את האפשרות לחקור את תנודות התודעה שלנו, ולראות איך הלוך הנפש שלנו והגישה שלנו כלפי המצוקה קובעת את מידת הסבל ממנו. הלמידה מעודדת פיתוח של הלוך רוח סקרני, פתוח וער.

בין ההפרעות אשר נחקרו ואשר הוכח שהקורס מהווה טיפול יעיל בהן – סטרס, כולל המתח היומיומי השכיח כל כך, דיכאון ומניעה של חזרה של דיכאון, חרדה, הפרעות כאב, הפרעות אישיות ועד סוגים אחרים של מצוקות נפשיות, כולל אובדנות והפרעות נפשיות קשות.

הקורס בנוי לפי שמונה פגישות בנות שעה וחצי, מדי שבוע.

הוא כולל מרכיב חשוב ומרכזי ביותר של תירגול בבית מדי יום, בהיקף של כ 40 דקות מדי יום.

על הנרשמים להתחייב לתרגל בבית באופן סדיר.

הקורס מתקיים בדוג’ו, אולם המדיטציה של מרפאת המיינדפולנס,  במרכז לבריאות הנפש בבאר שבע

(רח’ הצדיק מירושלים 2 בא”ש)

 

 

מחיר הקורס 1000 ₪ לכל שמונת המפגשים.

 

התשלום בהעברה בנקאית:

פרטי הבנק להעברה בנקאית:

בנק 12

סניף 567

מס’ חשבון 551113

ע”ש  תאגיד הבריאות ליד המרכז הרפואי תל אביב

ולשלוח אסמכתא של ההעברה למייל: efrat.moyal@pbsh.health.gov.il

לא יתקבל החזר תשלום לאחר פתיחת הקורס.

 

 

 

הקורס מועבר ע”י מדריכים מומחים בתחום הטיפול ובעלי ניסיון רב בהנחיית קבוצות ובמדיטציה ובעלי היכרות מעמיקה עם השיטה והדרכתה.

 

את הקורס הקרוב תנחה ענבר שבח – הבוט , עו”ס

 

על מנת להשתתף אנא מלאו את טופס ההרשמה המקוון: