מזה אלפי שנים, במגוון מסורות רוחניות, ישבו אנשים לשהייה פשוטה ונוכחת ברגע הזה. מדיטציה.במסורת הזן בודהיסטית תפס תירגול המדיטציה מקום מרכזי מאוד.

בעשרות השנים האחרונות, יש פריחה של מודעות לנושא במערב, עם כניסתה של גישת המיינדפולנס לתודעה המערבית.מדיטציה היא תירגול פשוט, למרות שלא תמיד קל, בו אנו לוקחים על עצמנו מחוייבות לשבת לפרק זמן מסויים, ובמקום לרוץ ממקום למקום, בגופינו וברוחנו, פשוט לשבת ולהתבונן.

יש מגוון רחב של שיטות מדיטציה, אך בבסיס כולם המוכנות לעצור, להקשיב, ולהביא את תשומת הלב לרגע הנוכחי באופן שהוא לא שיפוטי ולא תגובתי.יש יתרון רב בלשבת עם קבוצה ומנחה, מה שמחזק את המחוייבות לתירגול, ומאפשר לשאול שאלות ולהתמודד עם הקשיים שעולים בדרך. בשל כך, מקובל מאוד באופן הבודהיסטי, לקיים קבוצות תירגול מדיטציה מונחות. בטרמינולוגיה הבודהיסטית מכנים זאת – סנגהה – קבוצת אנשים המתרגלת יחד ותומכת זה בזה בהיבטים של אימון והתפתחות. 

המפגשים יכללו מדיטציות מסוגים שונים (ריכוז, קשב פתוח, הליכה ותנועה ועוד), הזדמנות לשיתוף ולשאלות, ומדי פעם גם לימוד של בסיסי הפילוסופיה הבודהיסטית ועיון בקטעי קריאה שיחולקו. הדגש המרכזי יהיה על התירגול עצמו ופחות על ההגות. הקבוצה פתוחה למבוגרים ואין צורך בניסיון קודם במדיטציה או ביכולות גופניות כלשהן. נדרשת התכוונות להגעה רציפה לפגישות.

עודד הוא פסיכיאטר ופסיכותרפיסט. מתרגל מדיטציה בודהיסטית מאז 1997. לומד ומלמד מדיטציה, פילוסופיה בודהיסטית ופסיכותרפיה מבוססת מיינדפולנס מזה כ 20 שנה.

עומד בראש תחום המטפלים של פסיכו-דהרמה, בית הספר לתורת הנפש הבודהיסטית. תלמידו האישי של פרופ’ יעקב רז – מחשובי מורי הזן בארץ. עודד הוא המייסד ומנהל את מרפאת המיינדפולנס שבמרכז לבריאות הנפש באר שבע. הוא מלמד במסגרות שונות, אקדמיות וקליניות, ומעביר התערבויות טיפוליות, וקורסים בגישות מבוססות מיינדפולנס למטופלים ולקהל הרחב מעל לעשור. לעודד ניסיון רב בתרגול, הוראה והנחייה של מדיטציה והוא מהמורים הבכירים בארץ בתחום.

 

 

עודד 050-6576691, או במייל: oded.arbel@gmail.com

מקווה לראותכם על הכרית בקרוב,

 

עודד.